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冬季預(yù)防老人中風只需這簡單四招

來源：健康一線 2017年01月17日手機看

中風是老年人常見的一種疾病身體面臨著很大危險，所以應(yīng)該學(xué)會正確運動預(yù)防方法。有研究表明，經(jīng)常讓手指、腳趾、脖頸等進行適度運動，有助于預(yù)防腦部發(fā)生小中風的風險。

1、手指運動

研究發(fā)現(xiàn)，在神經(jīng)反射療法中，刺激神經(jīng)末梢（尤其是腳趾、手指）比直接刺激脊髓效果更佳。而刺激（或者說勤練）手指最好的活動莫過于玩健身球。在人手左右掌面各有三條經(jīng)絡(luò)通過，有許多穴位；根據(jù)手反射區(qū)療法，掌面還有許多內(nèi)臟反射區(qū)。

2、腳趾運動

脫掉鞋子，仰臥在硬板床上，兩腳自然伸直，兩臂放在身旁，做兩足抓撓練習(xí)（雙腳腳趾下彎；然后讓腳趾”復(fù)”原，這為1次），重復(fù)50至100次。這節(jié)活動也可以脫掉鞋子，坐在椅子上，兩腳前伸做。