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夏季老年人吃點葉酸能預(yù)防心腦血管病

來源：健康一線 2017年08月04日手機(jī)看

炎炎夏日，老爸老媽該如何養(yǎng)生呢？

美國賓州州立大學(xué)博士后安娜·斯坦黑維茲及其同事以健康老人者為對象展開了葉酸與老人心腦血管健康關(guān)聯(lián)性研究。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸可明顯擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液流動，降低心腦血管疾病風(fēng)險。

斯坦黑維茲博士表示，眾所周知，中老年人熱天皮膚血流量增加情況不如年輕人，因而炎熱天氣期間老人年更容易發(fā)生中暑、中風(fēng)及心臟病發(fā)作危險。重要原因之一是，老年人血管內(nèi)無法產(chǎn)生足夠的一氧化氮。血管要產(chǎn)生足夠的一氧化氮，就離不開一種名為BH4的酵素。隨著年齡的增長，BH4生物利用度會逐漸降低。早期研究發(fā)現(xiàn)，如果提高中老年人的BH4酵素水平，就可以產(chǎn)生更多的有益血管健康的一氧化氮。葉酸可以通過BH4酵素提高體內(nèi)一氧化氮水平。

葉酸是人體每個細(xì)胞生長發(fā)育所必需的B族維生素。富含葉酸的天然食物包括：豆類、扁豆、斑豆和黑豆等豆類，還有菠菜、蘆筍和西蘭花等綠葉蔬菜，以及橙子、柚子等柑橘屬水果等。老人熱天更應(yīng)多吃這類食物。