很多老年人會(huì)出現(xiàn)腳腫的問(wèn)題，這給生活帶來(lái)了很大的不便。老年人在味覺(jué)上相較青壯年遲鈍，往往吃太咸了也不易發(fā)覺(jué)，一旦老年人鹽吃得太多，鹽中含有大量的鈉離子，就是引發(fā)水腫的重要原因。而另外一個(gè)引起水腫常見(jiàn)的原因是營(yíng)養(yǎng)不足。長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良、貧血，會(huì)形成低蛋白血癥，最終導(dǎo)致浮腫。還有就是一些藥物的副作用，也會(huì)導(dǎo)致水腫。
老年人一旦出現(xiàn)腳浮腫一定要盡量減少鹽和水的攝入。下面為大家推薦幾個(gè)食療的方子：
1、薏仁茯苓粥：薏仁15克，茯苓30克，粳米50克，煮粥，每日服用1-2次。
2、黃芪毛根茶：黃芪、白茅根、玉米須各10克，開(kāi)水沖泡，代茶飲用，有健脾補(bǔ)氣利水的作用。
3、赤豆燉鯉魚(yú)：赤豆90克，鯉魚(yú)1尾（去腸臟），和水、米醋各半，放砂鍋內(nèi)略加生油，燉煮1小時(shí)，飲湯吃渣，有很好的利尿作用。
此外，還可以按摩或撫摸足部。白天用一些彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分；晚間睡覺(jué)時(shí)，把腿部墊高?？臻e時(shí)常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)等都可以在一定程度上緩解水腫。
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