摘要：沿脊椎兩旁，用雙手食指和拇指從下往上，將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，堅持做，可健脾養(yǎng)胃，面色紅潤，還可防治營養(yǎng)不良癥的發(fā)生發(fā)展。