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孕婦能吃芒果嗎？孕婦吃芒果都有哪些好處？

來源：健康一線 2016年05月30日手機(jī)看

被稱為熱帶果王的芒果是人們最喜愛的水果之一，它能生津止渴，美容養(yǎng)顏，是很多MM們的最愛。那么孕婦能不能吃芒果呢，很多準(zhǔn)媽媽都想知道，下面我們一起了解下。

孕婦能不能吃芒果

回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。

芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素(硒、鈣、磷、鉀等)含量也很高。

孕婦吃芒果的好處

1、芒果中富含的維生素A可以保護(hù)媽咪寶貝的視力，增強抵抗力。

2、芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現(xiàn)象。而孕媽媽正應(yīng)該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。

3、芒果富含蛋白質(zhì)，可以保護(hù)孕媽媽的皮膚，潤澤皮膚，恢復(fù)皮膚彈性。

4、芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。