孕婦膽固醇高吃什么好？孕婦要避免高熱量飲食

來(lái)源：健康一線 2016年07月02日手機(jī)看

本來(lái)懷孕對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是一件大喜事，然而當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)自己膽固醇高時(shí)內(nèi)心就開始會(huì)有擔(dān)憂，心情也開始變差，不過(guò)大家知道孕婦膽固醇高吃什么好嗎？

日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類：如杏仁、核桃；五谷類：蛋白，水果類：果醬、果凍。此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。

近年來(lái)有不少報(bào)告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實(shí)和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。

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