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世界無險生育日強力推薦幾道安胎食譜！

來源：健康一線 2016年07月21日手機看

懷孕早期，很多的媽媽們都是需要注意營養(yǎng)，也是要吃一些安胎的食物，此時不僅僅要注意健康，更是應該顧全肚子里面的寶寶，不可以亂吃一些東西，那么保胎安胎，吃什么是較為健康的呢？要吃那些東西呢？

1、山藥芝麻粥

材料：山藥芝麻粥能夠起到安胎的效果的。大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

山藥芝麻粥的做法也是較為簡單的：大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干；山藥切成細粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。這道菜，口感香甜，有補腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，所以對胃也相當好。還可以預防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。