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預(yù)防孕婦夏季中暑看這6招

來源：健康一線 2016年09月13日手機(jī)看

注意休息

注意休息心情好夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛消耗量大，易產(chǎn)生疲勞感。而充分的睡眠休息可以趕走疲勞，恢復(fù)體力。中午的午休也是非常必要的，15~30分鐘就可以了，合理有效的作息時間可以使人體各方面都放松。準(zhǔn)媽媽在孕期因內(nèi)分泌發(fā)生很大變化易影響到情緒，再加上夏季天氣悶熱，人容易心煩意燥。因而孕媽媽要在夏季學(xué)會調(diào)整心情，要心平氣和。常言道：“心靜自然涼”，心情舒暢身體思想也會放松很多。

勤換洗衣物

勤洗換，衣著舒適夏季代謝旺盛，油脂分泌較多，出汗也多。勤洗澡有利皮膚的清潔，預(yù)防痱子毛囊炎等問題。用溫水淋浴是散熱防暑好方法，一般溫度在26~28℃左右比較適宜。水溫過高會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧；水溫過低，易引起子宮收縮。穿著要舒適寬大清涼，有利于排汗、透氣。不至于因衣物穿著不適而使得體溫升高。另外衣物要勤換洗，避免因衣物不潔凈而引起各種疾病。胸罩和腰帶也不易束縛的太緊，以免引發(fā)乳腺增生或影響乳房發(fā)育與哺乳。腰帶束縛過緊易擠壓到胎兒，對胎兒造成影響。