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孕婦能吃苤藍(lán)嗎？吃苤藍(lán)的好處有哪些？

來源：健康一線 2016年11月04日手機看

　　苤藍(lán)清香脆爽，富含膳食纖維、維生素C、維生素E、鈣、鉀等黃金元素，有健脾胃、潤腸、排毒、生肌、止痛和抗癌的作用。孕婦可以吃苤藍(lán)嗎?

　　孕婦是可以吃苤藍(lán)的。苤藍(lán)水分充足，且膳食纖維豐富，準(zhǔn)媽媽適量食用，可以起到潤腸的的效果，可以防治孕期便秘。而苤藍(lán)中豐富的維生素E，可以增強免疫力，使皮膚保持水潤。涼拌、榨汁食用效果更好，不過妊娠糖尿病患者需忌食。

　　苤藍(lán)中的維生素C含量極高，準(zhǔn)媽媽適量補充，可以增強機體抵抗力，對胎寶寶的骨骼、牙齒、大腦以及造血系統(tǒng)大有好處，還能防止壞血病。而苤藍(lán)中豐富的鉀元素，可以提高鈣質(zhì)的吸收率，有助于胎寶寶發(fā)育。

　　產(chǎn)婦也能吃苤藍(lán)。苤藍(lán)富含鉀元素，新媽媽適量補充，一方面可以提高吸收鈣質(zhì)的效果，預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松，另一方面可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，消除水腫。苤藍(lán)有排毒、生肌的作用，可以幫助新媽媽排除體內(nèi)垃圾，促進傷口愈合，有助于身體復(fù)原。

　　有氣郁性特征的懷孕女性，一定要忌吃苤藍(lán)。如果懷孕的女性有糖尿病的話，也不建議再食用苤藍(lán)。