冬季是容易感冒的季節(jié)，對嬰幼兒更是如此。這是因為他們不懂得保護自己，加上抵抗力也比成人差，所以很容易就會被傳染。如果幼兒感冒，務(wù)必要讓他多喝水、多休息，并且穿著保暖，并且攝取健康的飲食。
可以對抗流感癥狀的食物
1、香料類的肉桂
肉桂對于對抗鼻竇炎非常有效，并且是幫助身體恢復(fù)的最佳食品之一。因此，如果寶寶因為流感而痛苦不適的話，可以試著讓他喝肉桂茶。
2、韭菜提升免疫
韭菜富含有維生素C和E，并且含有硒，這些抗氧化性能讓韭菜可以提升寶寶的免疫系統(tǒng)，幫助對抗流感。
3、抗氧化劑綠茶
綠茶含有強大的抗氧化劑，可以幫助消滅流感病毒。不過綠茶也含有咖啡因，因此應(yīng)該要限制寶寶的攝入量，以免造成其他不良影響。
4、重口味的大蒜
大蒜對于治療鼻塞和喉嚨痛非常有效，但是它的味道有可能無法被寶寶所接受，因此，妳可以將它隱藏在食物中，再讓寶寶食用。
5、水果類的檸檬
以殺菌和防腐最有名的食物之一就是檸檬，它可以對抗流感、支氣管炎，以及其他此類的健康問題。妳可以讓寶寶喝檸檬水或茶。
6、魚肉幫助健康
除了一般熟為人知的屬性之外，魚肉含有一種強大的礦物質(zhì)，可以幫助白血球根除流感病毒。此外，它的歐米茄3脂肪酸可以增強免疫力。
7、谷物類的燕麥
燕麥是有抗菌性能的一種纖維，所以它是對抗流感的理想食物。妳可以讓寶寶在早上搭配牛奶或是酸奶一起食用。
8、最理想的雞湯
當寶寶得了流感，雞湯是最理想最值得推薦用來幫助身體擺脫病毒和細菌的食物。雞湯除了可以提供身體營養(yǎng)之外，還可以保持身體的含水量。
9、各種類的堅果
堅果含有好的脂肪和維生素，可以幫助身體恢復(fù)能量，讓寶寶感覺比較舒服。妳可以讓寶寶在早餐中的谷片加入葡萄干和堅果。
10、健康的酸奶
酸奶含有益生菌和好的細菌，可以幫助身體的免疫系統(tǒng)停止流感。此外，酸奶還可以幫助消化，因此對寶寶很有助益。
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