在秋季里懷孕的媽媽，無(wú)疑是最幸福的。秋高氣爽，不僅夜間睡眠充足保證了生理代謝旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果豐富，因此，營(yíng)養(yǎng)和維生素完全跟得上哦。不過(guò)，秋季天氣的不斷變化，一不留神，就會(huì)引起感冒、免疫力下降等各類疾病。究竟怎樣才能做一個(gè)秋天里最健康漂亮的準(zhǔn)媽媽?
“秋孕”要“三防”疾病：防腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病
秋冬季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。
預(yù)防秋冬季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因?yàn)槠谑股眢w免疫力下降，病毒容易乘虛而入。除了注意保暖之外，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑纳莆改c道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，注意膳食合理，少吃多餐，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。秋后也要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。切忌暴飲暴食，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。過(guò)甜、過(guò)油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病，對(duì)準(zhǔn)媽媽們及胎兒都是不利的。做到“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”對(duì)準(zhǔn)媽媽們有較大的幫助。
其次，孕婦第二個(gè)要注意的是便秘。秋天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調(diào)理，就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
最后，秋要注意預(yù)防上呼吸道感染，即“感冒”
天氣轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差大，孕婦還容易患上呼吸道疾病。由于孕婦在吃藥上有很多禁忌，為了避免對(duì)母嬰產(chǎn)生不良影響，孕婦一定要注意及時(shí)增減衣服，多吃一些富含維生素C的食物，并適當(dāng)活動(dòng)以提高抵抗力。
假如發(fā)生感冒時(shí)，我們既不必驚慌，也不可不當(dāng)回事。應(yīng)多休息、多飲白開水、多吃易消化的食物，癥狀嚴(yán)重時(shí)，要及時(shí)就診于自己的主治醫(yī)師，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，以改善癥狀，減輕痛苦。切記：不可自行用藥，不可濫用抗生素!只有當(dāng)感冒并發(fā)咽炎、支氣管炎、肺炎時(shí)，才可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)加用抗生素。
另外，孕婦還要特別當(dāng)心風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒的感染，這類病毒可能導(dǎo)致胎兒畸形。尤其在懷孕早期，如懷疑有感染，最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查。從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，一旦準(zhǔn)備或者確定懷孕，可以先行TORCH(弓形蟲，風(fēng)疹病毒，巨細(xì)胞病毒，單純皰疹病毒)檢查。
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