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準(zhǔn)媽媽孕期便秘喝什么飲品好?

來源：健康一線 2016年11月18日手機看

　　孕婦便秘可以用食療的方法來緩解。孕婦便秘食療方法很多，可以喝飲料、吃點心，也可以吃些緩解孕婦便秘的菜。

　　孕婦便秘食療——獼猴桃黃瓜飲

　　原料：獼猴桃2個，黃瓜1根，礦泉水1杯，蜂蜜適量。

　　制作方法：

　　1、黃瓜洗凈去籽，切成塊，獼猴桃去皮切塊。

　　2、切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機，加入礦泉水，攪拌成果汁(不要過濾去渣)，適當(dāng)加入蜂蜜即可飲用。

　　健康提示：猴桃和黃瓜營養(yǎng)價值高，富含水分及植物纖維，對孕婦便秘有很好的功效。

　　孕婦便秘食療——蜂蜜水

　　蜂蜜是天然的大腦滋補劑，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大腦神經(jīng)元所需能量最高，并富含多種微量元素及維生素。蜂蜜還可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育尤其是大腦發(fā)育有著積極作用。而蜂蜜同樣具有良好的潤腸通便作用。

　　小貼士：用于便秘的防治，以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。沖泡蜂蜜時，最好用冷開水或者低于50℃的溫水，因為高溫會破壞蜂蜜中的酶、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　孕婦便秘食療——蜂蜜羹

　　1、蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌開水(溫涼均可)200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。

　　2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。

　　3、蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日早、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，對老人、孕婦便秘者最宜。

　　4、葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛，加入溫開水1杯，調(diào)入適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。