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女性產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快

來源：健康一線 2017年01月04日手機(jī)看

在產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體會(huì)受到不同程度的損傷，這時(shí)候如果再給予辛辣刺激，以及一些油膩、質(zhì)硬、重口味的食物，不僅會(huì)耗氣傷津損血，可能還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹痛等癥狀，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。所以這時(shí)候適合吃一些粥湯、面類食物便于吸收消化。

推薦：水果麥片粥

食材：麥片100克，水果50克，牛奶50克。

做法：用清水300克將麥片泡軟，水果洗凈切碎。將泡好的麥片連水倒入鍋內(nèi)，水沸后再煮2～3分鐘，加入牛奶，再煮5～6分鐘，待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內(nèi)即可。

功效：開胃助消化，且含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鋅和維生素等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。