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孕婦這樣做可預(yù)防痔瘡

來源：健康一線 2017年01月12日手機看

女性在懷孕期間如果不走動一直躺在床上，就很容易導(dǎo)致痔瘡，那要怎樣才能預(yù)防痔瘡呢？下面就一起來看看吧！

適當運動

婦女在懷孕期間可以經(jīng)常適當?shù)倪\動鍛煉，如孕婦體操、散步、輕微的體力勞動等，通過適當?shù)捏w力活動，促進胃腸蠕動功能和血液循環(huán)，防止便秘以及減少痔瘡的發(fā)生。此外，孕婦還可經(jīng)常練習(xí)提肛運動，通過對盆底肌肉的和肛門周圍的肌肉的鍛煉，不僅有利于排便和預(yù)防痔瘡，對將來自然分娩也有好處。

飲食調(diào)護

少吃刺激性的食物，保持大便通暢，防止便秘，可適當吃些含有膳食纖維較多的食物，如芹菜、白菜、香蕉等；如辣椒、胡椒、等辛辣刺激性食物應(yīng)當盡量少吃；同時孕期還應(yīng)當養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣，可根據(jù)個人情況喝些淡鹽水或者蜂蜜水等。