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產后腰痛怎么辦

來源：健康一線   2017年02月21日 手機看

產后腰痛輕者，可通過自我調理恢復，如按摩、熱敷腰部、推拿等，適當做些腰部康復鍛煉，如雙手掌揉摸腰背肌肉，同時扭動腰部，以達到舒筋活血、促進局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。如果腰痛明顯時，建議及時到醫(yī)院就診，明確腰椎是否有病損，或是否患有風濕；在醫(yī)生指導下，對癥用藥治療。

生活調理

產后避免常彎腰或久站久蹲，生活中注意防護腰部，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路；經常活動腰部，使腰肌得以舒展。堅持“能站，就別坐；能坐，就別躺”的原則。

在飲食上要多攝入鈣質豐富、容易消化的食物，必要時在醫(yī)生的指導下補充一些鈣劑，恢復鈣質平衡。另外，產后不要束腰太緊，因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情。注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋。

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