摘要：女性月經(jīng)期忌生冷、酸辣刺激性食物，宜食溫?zé)?、清淡和易消化吸收的食物，如大棗、海帶、高粱米、薏苡仁、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼滑瀉食品。此外，女性月經(jīng)期還應(yīng)該避免鐵劑流失，鐵是人體必需的微量元素，對(duì)免疫、智力、衰老、以及能力代謝等都有重要作用，月經(jīng)期需進(jìn)行含鐵豐富的食物，女性月經(jīng)期，應(yīng)葷素搭配，多吃魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富的食物。