摘要：冬季三癥是指冬季抑郁癥、雷諾氏癥和冬季冷感癥。預(yù)防冬季三癥的方法：1、冬季抑郁癥：多曬太陽，經(jīng)常進行體育鍛煉，還可以多吃高熱量，具有健腦活血作用的食物；2、雷諾氏癥：加強保暖措施，肢端避免寒冷刺激，還要注意控制情緒，保證足夠睡眠；3、冬季冷感癥：應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，多做手、腳和腰部的運動，飲食上多吃羊肉、牛肉、狗肉、肌肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子等溫?zé)崾澄铩?