摘要：女性日常保健活動中，調(diào)理任脈是必不可少的，而膻中穴則更是首當其沖。膻中穴位于胸部當前正中線上，在兩乳頭連接的中心，由于膻中穴歸屬任脈，臨近乳房，是預防治療乳腺相關(guān)疾患必用的穴位，是婦科要穴之一。日常保健中，自我按摩膻中穴是緩解乳腺增生的一個簡便易行、效果理想的方法。具體方法有揉法和推法；揉是用中指端按揉膻中穴，推是用雙手拇指腹，自膻中穴沿著前正中線，從下向上推，緩慢而均勻。