另外，男同胞在保健中應(yīng)注意蛋白質(zhì)攝入。

有些男士為追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性食譜中的時(shí)髦。實(shí)際上，除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)。

最后，男士保健也要關(guān)注微量元素的攝入。鋅在機(jī)體內(nèi)是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長(zhǎng)十分重要。男士平時(shí)應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。

上面給大家介紹了男性朋友補(bǔ)充葉酸的好處，可以降低男性心臟病和腦中風(fēng)的危害，還有提到了男性攝入蛋白質(zhì)不能過(guò)多，尤其是那些不太愛(ài)動(dòng)的男士更加不能攝入多了，所以男性要多關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)，關(guān)注自己的健康。