養(yǎng)生保健是男性朋友不能忽視的一個問題，不管男性朋友是處于什么樣的一個年齡段，我們都要時刻保護好自個的身體。男人對于征服女人都有著一種向往，霸氣的想霸占一個女人的時候，不想在女人面前很丟臉??？那么男性如何進補呢?如果我們要想進行滋補的話，也要找一些事半功倍的方法。接下來就為大家詳細的介紹一下虛男的滋補方法吧。對癥下藥擺脫體虛，做個強壯的男子漢！

虛男的滋補方法一虛胖男的進補方案

我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。

虛男的滋補方法二腎虛男的進補方案

補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。