抗衰老不僅是女人的“使命”，男人也是一樣！男性的抗衰老方法有很多，例如健身、性生活、飲食等等，這些都有助于男性抗衰老，下面特別為男性朋友們總結(jié)了10個(gè)最有效的抗衰老方法，有效幫助男性延緩衰老，減齡10歲永保年輕。

1、頭發(fā)短顯年輕

男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

2、有晨勃，更年輕

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

3、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲

每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

4、身體胖，老10年

男人身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）每增加5個(gè)點(diǎn)（相當(dāng)于體重增加13、5公斤左右），其睪丸激素水平就會(huì)下降到“衰老10年”的水平。