冬令進(jìn)補(bǔ)是中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。專家指出，冬補(bǔ)有許多講究，尤其對(duì)于整日在職場(chǎng)打拼的男性來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該根據(jù)各人不同的體質(zhì)與工作規(guī)律，施行不同的進(jìn)補(bǔ)方法。

　　腎虛 進(jìn)補(bǔ)方案:腎虛的男性進(jìn)行冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含?；撬帷⒕彼岷弯\，能對(duì)男性的腎功能起到很好的滋補(bǔ)作用。另外，鱔類、各種動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。

　　脾虛

　　進(jìn)補(bǔ)方案:在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，應(yīng)多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯。條件允許的話，可以加入紅棗、枸杞等滋補(bǔ)類食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。

　　腸胃不好 進(jìn)補(bǔ)方案:胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡、易消化，各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則，忌大魚大肉、暴飲暴食，加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類方面，肉丸子、肉湯等既容易消化，又能保持肉類原有的營(yíng)養(yǎng)，適合消化能力差，胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ)。

　　高血壓高血脂

　　膳食營(yíng)養(yǎng)與慢性病的發(fā)生有密切關(guān)系，飲食不合理是引發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病的危險(xiǎn)因素。該類男性應(yīng)選擇清淡類的飲食。

　　人參有升壓作用，在人體休克的時(shí)候容易引起腦血管破裂，不能多吃。芹菜的降壓效果非常好，另外還有降糖、降血脂的功效，很適合患高血壓和高血脂的男性食用。

　　進(jìn)補(bǔ)方案:采用低鹽食療法，每日鹽的攝入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黃豆等清補(bǔ)食物。海參屬于滋陰類補(bǔ)品，既能增強(qiáng)體力，又不會(huì)引起高血壓，也是上佳的滋補(bǔ)品。

　　同時(shí)，高血壓男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)還應(yīng)注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性還應(yīng)該控制脂肪的攝入量，多吃燕麥和苦瓜。

　　肝不好

　　進(jìn)補(bǔ)方案:肝不好的男性飲食主要以高熱量、高蛋白(每日高于正常60克)為主，適量補(bǔ)充維生素。午餐可選韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯等菜肴。晚餐宜選小米粥、菜花燉肉、紅小豆鯉魚湯等，這些都是肝不好的男性的理想菜譜。

　　虛胖

　　虛胖的男性在飲食上應(yīng)當(dāng)注意清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用清蒸、清燉的方式。在用魚、蝦和參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。