中醫(yī)認(rèn)為，男人的脾胃和腎乃相輔相成，若調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，可使男人精力充沛，充滿活力。其中，常吃以下四種食物就有很好的效果。

　　男人多吃4種食物 養(yǎng)胃又養(yǎng)腎

　　1、枸杞

　　可滋補(bǔ)腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)服用菊花茶瀉火。

　　2、山藥

　　新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

　　3、粥

　　粥容易消化，是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎，又能增強(qiáng)免疫力。

　　4、茯苓

　　這是一種長(zhǎng)在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

　　小編提醒：需要注意的是，胃不好的男人，要少吃甜食，可以避免消化不良。