有些女性在行經(jīng)期間會伴隨有拉肚子的現(xiàn)象，專家分析，經(jīng)期拉肚子，和個人的體質(zhì)有關(guān)，也和平時的身體調(diào)理有關(guān)。有些女性由于體虛，經(jīng)期腸胃受到刺激，容易腹瀉。另有一些女性，由于平時不注意飲食及身體調(diào)理，習(xí)慣吃生冷的東西，即使經(jīng)期也不例外，這樣也會嚴重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。那么如何預(yù)防呢？

經(jīng)期腹瀉 熱水泡泡腳

月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑挘藭r往往腳部能明顯感覺到冷。可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。

預(yù)防經(jīng)期腹瀉的五個小妙招

妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補血補氣的食物。

妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果。