這樣泡腳效果更好

來源：健康一線 2018年04月23日手機看

1、調(diào)整好泡腳水的溫度

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

2、選對泡腳容器

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

泡腳容器的要求：

質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好；

高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米，沒過踝關(guān)節(jié)；

結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

3、要選擇加熱設(shè)備

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

4、確認泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。

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