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職場女性如何預(yù)防偏頭痛

來源：健康一線 2017年04月28日手機看

什么是偏頭痛周冀英重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

職業(yè)女性的偏頭痛與工作壓力密切相關(guān)。臨床調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，許多女性在加班、煩燥、忙碌、長時間用腦過后，偏頭痛幾率會明顯增大。那么職場女性該怎樣預(yù)防偏頭痛呢？

因此，消除緊張煩躁的情緒對預(yù)防偏頭痛十分重要，可以試試行為療法。如果因為工作緊張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會平靜下來，這樣才能預(yù)防偏頭痛?？傮w來講，要學(xué)會隨時隨地放松，這樣可以很好的預(yù)防偏頭痛。另外，如果偏頭痛真的來了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。

有一些研究表明，預(yù)防偏頭痛與飲食有密切關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛女性要及早改口。這對預(yù)防偏頭痛有很大的幫助。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅果、海產(chǎn)品等也可以預(yù)防偏頭痛。

如果頭痛得非常厲害，預(yù)防偏頭痛也可選用一些活血、疏風(fēng)、安神類的中藥進行調(diào)整。上文介紹了預(yù)防偏頭痛的一些方法，希望對大家有所幫助。（實習(xí)編輯：楊薇）