提神醒腦三妙法

來(lái)源：健康一線(xiàn) 2016年02月24日手機(jī)看

現(xiàn)在的上班族承受了巨大的壓力，事情是越來(lái)越多。工作疲勞已是屢見(jiàn)不鮮。那如何緩解疲勞呢?有哪些提神醒腦的方法?下面就來(lái)具體的了解一下。

一、閉目養(yǎng)神

當(dāng)你工作疲勞時(shí)，不妨靜坐在椅子上，閉目養(yǎng)神5分鐘。要全身放松，也可深呼吸。睜開(kāi)眼睛后也可眨一眨眼睛。這樣你會(huì)感到腦清目明的?？筛纳凭駹顟B(tài)，提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作時(shí)，你感到昏昏欲睡。那么你可以?xún)墒治杖?，然后從小指逐漸打開(kāi)，打開(kāi)的時(shí)候要迅速有力。然后，同樣的從小指開(kāi)始握進(jìn)去。反復(fù)幾次可以收到不錯(cuò)的效果。

三、提提腳尖

如果你精神萎靡不振，那么你可以提提腳尖。無(wú)論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時(shí)候，眼睛盡量看遠(yuǎn)方，脊柱要自然挺直。這樣會(huì)讓你的精神飽滿(mǎn)一點(diǎn)。

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