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上班久坐不動易患四種身體疾病

來源：健康一線 2016年06月14日手機看

1.坐骨神經(jīng)痛

患有此病的病人會發(fā)現(xiàn)，臀部痛得坐都坐不住，連帶同側(cè)的腿和足部也麻嗖嗖地痛，時間無規(guī)律的屁股突然就會痛上一陣，尤其是晚上發(fā)作的時候，臀部痛得像火燒一樣，讓人徹夜難眠。據(jù)外科專家介紹，這些絕非僅僅是“屁股痛”，實際上是坐骨神經(jīng)痛。這種病易發(fā)于女性白領，久坐、坐姿不正，再加上長期穿高跟鞋，使得坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成了‘辦公室病’。

改善對策：醫(yī)學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等，同時保持正確的坐姿，適當穿下平底鞋。

2.胃病

表現(xiàn)為胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等，多為胃炎引起的，進一步可以發(fā)展成胃潰瘍，出現(xiàn)消化道出血等癥狀。更嚴重的是，久坐使結(jié)腸蠕動減弱，大便在結(jié)腸中停留時間延長，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時間也相對延長，從而易患結(jié)腸癌。此外，防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細胞的數(shù)量，也是隨著活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細胞的生成。

改善對策：飯后不可馬上坐下，或者趴在桌子上睡覺，可適當?shù)淖杂勺邉樱屇c胃吸收消化。此外，多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等，有助消化。