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上班族過勞危機的自我解救尋求多方位平衡

來源：健康一線 2016年03月21日手機看

不久前有一項調(diào)查顯示，一線城市的白領們加班是普遍現(xiàn)象，平均加班時間已經(jīng)達到兩個半小時，有些技術崗位人員例如程序員，常常加班到深夜也是常有的事。還有不少朋友在周末、假期也要打著“飛的“出差加班，身體健康和休息問題都被忽略了，新聞也不時有白領”過勞死“的報道。然而很多人都對自己健康過于自信，小問題很難引起足夠重視。那么上班族過度勞累危機的自我解救方法是什么呢？

上班族過勞危機的自我解救

無奈的加班族：

公司正準備上市，忙得不亦樂乎。老板明確規(guī)定：大家都要加班。老板以身作則，Cindy無可奈何。每天超負荷地工作確實很累，關鍵是，老公嫌她下班晚，再好的脾氣都“發(fā)飆”了。偶爾想請假，可看到同事都老老實實坐著，自己好像早退一樣。何況請假時面對老板陰著的臉實在是難以啟齒。

加班族的怨言：

1.繁重的工作讓疲憊的身心得不到調(diào)整；

2.工作和生活出現(xiàn)了嚴重沖突，家人的抱怨更增添了加班時的心理負擔；

3.上司沒有給予很好的心理安慰，強硬的要求讓人產(chǎn)生抵觸心理。