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飲食有方對抗辦公室污染

來源：健康一線 2016年04月05日手機看

現(xiàn)代化的辦公設(shè)備在帶給我們方便快捷的同時，也埋下了一些健康隱患。對于這些隱患，我們沒有辦法避免，但專家認(rèn)為，我們可以選擇一些特定食物在一定程度上來對抗辦公室里的污染“元兇”，同時養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，提高機體免疫力，把辦公室污染的危害減到最小。

抗輻射多吃海帶加蔬菜

人群：編程員、操盤手及其他長時間對著電腦工作者。

處方：海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分，臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能；此外，維生素A具有抗氧化作用，缺乏維生素A會使機體抗輻射功能降低。牛肝、羊肝中維生素A含量最高，其次雞肝、鵝、豬、鴨肝、各種蛋的蛋黃也富含維生素A。植物中不含有維生素A，但含有一種被稱為胡蘿卜素的營養(yǎng)物質(zhì)，它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，一般情況下，蔬菜和水果的黃、綠顏色較深時，胡蘿卜素的含量也比較高。但維生素A容易在體內(nèi)蓄積，如果要補充維A制劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。