作為人體“支撐者”的骨骼，因其“堅(jiān)硬”的外表和“深藏”于內(nèi)的特性，使得大多數(shù)人很少會(huì)特別了解它、關(guān)心它，尤其是現(xiàn)代生活方式，讓很多人骨質(zhì)疏松，骨骼勞損。
鼠標(biāo)手 熱水泡泡手
典型癥狀：手指、手腕麻木，疼痛無(wú)力。李女士是一名普通文秘，每天忙于寫(xiě)各種材料，敲字?jǐn)?shù)以萬(wàn)計(jì)，前兩天卻“罷筆”告假。原來(lái)她的手腕、拇指、食指及中指疼痛難忍，很快便被醫(yī)生確診為患上“腕管綜合征”，也就是我們常說(shuō)的“鼠標(biāo)手”、“鍵盤(pán)腕”。有數(shù)據(jù)顯示，大約每100人中就會(huì)有5-10人有不同程度的腕管綜合癥，其中女性是最大的受害者，其發(fā)病率比男性高3倍。
預(yù)防寶典：做做手部放松運(yùn)動(dòng)。上班族每工作一小時(shí)左右，就要起身活動(dòng)活動(dòng)身體，做一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作。改善使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)方法。電腦桌上鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度。使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，移動(dòng)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力，不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。另外，鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。用熱水泡泡手。下班回家后用熱水泡泡手，二三分鐘即可，能有效促使血液循環(huán)。另外，如果出現(xiàn)了疼痛現(xiàn)象，可以貼點(diǎn)止疼的藥膏，有消腫、止痛的作用。
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