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白領(lǐng)一族如何保護好你的腰

來源：健康一線 2016年05月10日手機看

對于白領(lǐng)來說，經(jīng)常會面對電腦，就要經(jīng)常的坐在辦公桌前，坐久了渾身都不舒服，難受的不行，都成了大家常說的職業(yè)病了，這就說明了白領(lǐng)的腰椎都不是很好，那么，如果解決白領(lǐng)腰椎的問題呢?下面小編教白領(lǐng)幾個簡單小方法，保護好你的腰椎，一起來看看吧!

1、不要長期彎腰

如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍!因此，長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復(fù)。