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電腦一族頸椎病高發(fā) 良好習(xí)慣讓頸椎病遠(yuǎn)離自己

來源：健康一線   2016年05月12日 手機(jī)看

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，科技水平越來越高，越來越多的人變成了電腦族，而長時(shí)間坐在電腦前很容易導(dǎo)致頸椎病。那么，電腦工作者怎樣預(yù)防頸椎病呢?下面我們就來為大家介紹一下頸椎病的預(yù)防吧。

一、糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎荨?/strong>調(diào)整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低，也可以有效的預(yù)防頸椎病發(fā)生。

二、防止頸椎的損傷。男性朋友應(yīng)該做好勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、演出前的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止頸椎和其它部位的損傷，如從事體育、武打等職業(yè)的人和上體育課的學(xué)生，在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣可以使關(guān)節(jié)、肌肉充分的舒展、協(xié)調(diào)，并且能使人體的應(yīng)激能力與之相適應(yīng)，這樣就可以防止運(yùn)動(dòng)中受到傷害。

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