推薦給白領的四款養(yǎng)生早餐

來源：健康一線 2016年05月16日手機看

工作繁忙的上班族常常會因為時間關系無法吃好早餐這樣的現(xiàn)象不僅不利于減肥還會影響減肥效果。想要減肥也應該要吃好早餐那么上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營養(yǎng)早餐吧!

水果酸奶

材料：橙子一個、酸奶300毫升

做法：用壓榨機將橙子榨成橙汁，倒出后轉杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。

功效：幫助腸胃清除體內垃圾，適合夏季減肥。

玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據(jù)個人喜好添加。

做法：1、玉米面對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。2、燒好開水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

功效：不僅可以填飽肚子，營養(yǎng)也很豐富。

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