上了一天的班后，很多白領(lǐng)下班就如同出籠的鳥兒一樣，倍感自由輕松，有的趕緊抓住晚上時(shí)間瘋玩，有的則愿意宅在家里。那么，到底下班后做什么才能養(yǎng)生保健、解壓抗疲勞呢?下面小編分享下班后的10種最佳放松方法，讓你充分利用下班后時(shí)間養(yǎng)生。
1、將工作留在辦公室
下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個(gè)晚上）。
2、提前為下班做準(zhǔn)備
在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。
3、在住所門口放置一個(gè)雜物盒
購買或制作一個(gè)大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進(jìn)家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。
4、靜坐
在進(jìn)晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
5、將困難寫下來
如果在工作當(dāng)中遇到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請(qǐng)拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完后那張紙撕下扔掉。
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