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教你在辦公室睡得好的小訣竅

來(lái)源：健康一線 2016年05月24日手機(jī)看

午睡是保證睡眠的最有效方法，都說(shuō)中午一小時(shí)當(dāng)晚上兩小時(shí)。特別是在夏季就更是如此了，午睡不僅可以解“困”，消除疲勞，使精力充沛，還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心情。但神經(jīng)科專家提醒，上班族選擇在辦公室午睡要講究方法，否則容易將“午睡”變“誤睡”。

一、午睡前不宜吃得太飽，不宜吃油膩食物，都會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，影響午睡的質(zhì)量。醒來(lái)后反而覺(jué)得頭昏腦脹，四肢乏力，周身酸痛，給下午的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)不利影響。