中午不睡下午崩潰，這是很多人的真實(shí)感受，因此白領(lǐng)們午飯之后都會(huì)抓緊時(shí)間休息片刻，適當(dāng)?shù)奈缢惺裁春锰幠?？科學(xué)研發(fā)現(xiàn)炎熱的夏季尤其需要午睡，對(duì)人體的身心狀態(tài)和記憶能力等方面也有很好的修養(yǎng)作用，午睡時(shí)間最好在60~90分鐘左右，時(shí)間不夠充裕的保證10~30分鐘的休息時(shí)間亦可。
夏天日晝變長(zhǎng)，晚上睡眠時(shí)間較短，白天溫度高，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)奈缢梢杂行У南眢w疲勞，保持精力。人的心率和血壓在中午升高，加上經(jīng)過(guò)了一個(gè)上午的勞動(dòng)負(fù)荷，剛到中午的時(shí)候人就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)高興奮的狀態(tài)，而過(guò)了中午激素影響消失，人就開(kāi)始覺(jué)得疲勞了，所以一般一點(diǎn)到兩點(diǎn)這個(gè)階段是人最容易犯困的。
夏季天氣變得炎熱，中午的高溫會(huì)消耗人體更多的精力，人會(huì)更加容易疲勞。不午睡和午睡的人相比較的話，聽(tīng)覺(jué)辨識(shí)能力、邏輯推理能力以及數(shù)學(xué)成績(jī)都會(huì)受到影響，有顯著的下降。睡眠可以消除疲勞、恢復(fù)體力，但是同時(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)有些人睡醒之后精神狀態(tài)非常的好，但是也有人顯得更加的疲勞。
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