白領用這六招來解決頸椎問題

來源：健康一線 2016年06月02日手機看

白領是頸椎病的高發(fā)人群，因為白領長時間坐在辦公室里辦公，長期久坐，少運動，導致頸椎疼痛，被頸椎病纏身，那么該如何防治頸椎病呢?下面一起來看看治療頸椎病的六個秘方。

1、保持正確自然的坐姿

要防止頸椎病的第一招，就要保持正確的坐姿，頭部略前傾，保持頭、頸、胸處于正常的生理曲線。這點一定要記住，因為頸椎病大多數是因為坐姿不正確而引起的，而且坐姿不正確還會引起其他的毛病。

2、有目的的讓頭頸部左右轉動

在低頭伏案1-2個小時后，應該有目的地讓頭頸部左右轉動數次，轉動時要注意動作要輕緩，慢慢達到最大的轉動位置。

3、進行聳肩運動

把肩部向上聳，盡量爭取用肩部接觸到耳朵，然后再放下。這運動需要做2組，每組次數需十幾次。

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