我們的肩部是非常脆弱的，非常容易受到傷害，尤其是辦公室一族，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦不加以活動(dòng)，對(duì)肩頸非常不利。所以我們一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的保護(hù)，那么日常生中如何保護(hù)肩頸健康呢？
1、座椅靠腰墊
正確坐姿才不會(huì)給脖子負(fù)擔(dān)。在椅子上用腰靠，支撐腰部、下巴收回、背部打直，頸椎維持正確的弧度，讓身體在最舒服的狀態(tài)。
生活中無論是自己的坐姿多么的正確，只要停留一個(gè)姿勢(shì)很久就會(huì)增加肌肉的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)肩頸的勞損。所以每一個(gè)小時(shí)務(wù)必?fù)Q動(dòng)作，給自己機(jī)會(huì)站起來倒水或站起來和同事討論問題。
2、聽音樂
研究發(fā)現(xiàn)，每天聽1小時(shí)音樂，可以緩解慢性疼痛。這些受試者至少已經(jīng)受慢性疼痛所苦超過6個(gè)月，他們自選喜歡的音樂，從快節(jié)奏、慢板到自然樂聲，一周之后，他們疼痛感減少20%，更棒的是他們不太感覺沮喪，也比較有活力。
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