辦公室白領(lǐng)都希望自己有一個(gè)完美的身材，尤其是女性朋友更是這樣，可以生活中有太多的小習(xí)慣看似不起眼，可是竟會(huì)使我們慢慢變胖，今天就帶大家看一下哪些錯(cuò)誤的午餐方式會(huì)讓你慢慢變胖呢？午餐吃什么才是健康的選擇呢？
西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多 。一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。
一個(gè)大漢堡或三明治就含了六百至一千卡的熱量，而一餐大小三塊炸雞就含了七百卡熱量，如肉類主食之外再來一包炸薯?xiàng)l三百卡熱量、一罐可樂一百卡和其他副食，這一餐吃進(jìn)一千五百卡的熱量也不足為奇，幾乎比正常人一天所需的熱量總量還要多，此時(shí)另外兩餐你就是餓肚子也無法減肥了。
另外，炸油在幾百度的高溫下，一炸再炸，原來是身體養(yǎng)分的脂肪酸，氧化成對(duì)身體有害的毒油，不但如此，肉類、蔬果和五谷表面的養(yǎng)分，被炸焦后，也成了有致癌作用的毒素，會(huì)增加年老時(shí)得大腸直腸癌或乳癌的機(jī)會(huì)。
看到了吧，西式速食有這么多壞處，為了苗條健康我們減肥者可無論如何也不能貪吃。
西式快餐熱量嚇人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店為了增加菜的口味和風(fēng)味，吸引顧客，都會(huì)在炒菜時(shí)放比較多的油（不排除有些還是劣質(zhì)油）。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了，而一碗較油的排骨面熱量能達(dá)到一千卡。
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