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上班族午餐千萬(wàn)不要這么吃

來(lái)源：健康一線 2016年08月10日手機(jī)看

上班族飲食不規(guī)律，進(jìn)餐速度快、暴飲暴食、時(shí)多時(shí)少、時(shí)早時(shí)晚，天長(zhǎng)日久，就會(huì)導(dǎo)致胃病。不少人更抱著中午湊合一頓、晚上大吃特吃的心理，結(jié)果晚上經(jīng)常過飽，這種吃法特別容易導(dǎo)致肥胖。時(shí)下上班族不明原因的精力不濟(jì)、厭食等亞健康狀態(tài)，以及肥胖、糖尿病、高血脂等富貴病越來(lái)越多，與午餐飲食搭配不當(dāng)有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。為了健康，上班族再忙也該為午餐花點(diǎn)心思和時(shí)間。

白領(lǐng)午餐的五個(gè)禁忌

午餐禁忌吃得過飽

午餐吃的過飽會(huì)導(dǎo)致人們下午工作的時(shí)候發(fā)困，不能很好的集中精神好好工作，影響下午的工作效率。

進(jìn)餐速度禁忌過快

每餐都是一樣的，進(jìn)餐的速度要適中，所謂“細(xì)嚼慢咽”說的就是這個(gè)道理，一頓午餐的用餐時(shí)間不宜少于20分鐘。有利于腸胃的消化，有助于身體健康。