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上班族常犯的5大健康錯誤

來源：健康一線 2016年09月20日手機(jī)看

　　核心提示：多數(shù)人每天三分之一的時間都會在辦公室中度過。除了床，辦公室成了人們最“親近”的場所。近日，美國“高明”網(wǎng)站刊文指出，一些錯誤的辦公方式會大大傷害上班族。

　　1.常開空調(diào)不開窗

　　世界衛(wèi)生組織稱，三成以上的建筑都被投訴過空氣質(zhì)量差。許多辦公樓的設(shè)計(jì)都不利于通風(fēng)，僅靠空調(diào)控制。然而，調(diào)查顯示，多數(shù)空調(diào)，特別是中央空調(diào)，比室外空氣要臟100倍，導(dǎo)致室內(nèi)空氣中細(xì)菌不斷增多。如果辦公樓地下有停車場，情況就更糟，汽車尾氣會傷害肺。此外，樓齡超過十年的建筑，往往潮濕陰暗，容易生長黑曲霉。它會引起咳嗽、喪失記憶，甚至不孕?？茖W(xué)家們及美國環(huán)境保護(hù)局稱這些現(xiàn)象為“辦公室綜合征”。專家建議，如果辦公室有這種霉，要及時擦洗，平時多開窗通風(fēng)換氣。

　　2.桌旁放打印機(jī)

　　美國環(huán)境保護(hù)局警告，打印機(jī)、復(fù)印機(jī)散發(fā)的臭氧，會導(dǎo)致胸痛、咳嗽、喉嚨發(fā)炎等。激光打印機(jī)同樣會散發(fā)臭氧，而且還會產(chǎn)生碳粉粉塵，進(jìn)入肺部、血液，增加患癌癥和心臟病的幾率。所以最好單獨(dú)隔出來一間通風(fēng)好的打印間。

　　3.晴天開燈

　　如果你走進(jìn)辦公室，眼睛會不自覺多眨幾下，就說明室內(nèi)光線比外面的陽光還刺眼。過度照明會導(dǎo)致頭痛、疲勞、焦慮等，閃爍的燈光還會誘發(fā)心臟病、打亂睡眠周期。一般情況下，如果天氣晴朗，白天就不需要額外的照明。

　　4.無所事事

　　如果你工作輕松，會心情舒暢、心率平穩(wěn)，但當(dāng)遇到無法完成的工作時，患心臟病的風(fēng)險就會增加。工作時心率需要一些變化，隔幾個小時，應(yīng)該給自己鼓鼓勁兒。

　　5.久坐不動

　　錯誤的姿勢可能會導(dǎo)致背疼、頭痛，心臟病、癌癥發(fā)病率升高。每隔20分鐘站起身運(yùn)動一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會產(chǎn)生各種物質(zhì)，幫助代謝脂肪和膽固醇。