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吃這些可幫你對抗電腦輻射

來源：健康一線 2016年09月20日手機看

　　核心提示：大量研究表明，電腦輻射對肌膚甚至人體本身都有很大的危害。所以為了防范電腦輻射，就要避免和電腦的“親密接觸”?？墒?，辦公室里的OL，整天對著電腦工作，是不可能對電腦敬而遠之的。沒關(guān)系，只要你在飲食上多做文章，也能對抗電腦輻射對機體的危害。

　　注意微量元素的攝入

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多。

　　注意補充維生素

　　具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是維生素A，在動物內(nèi)臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動物內(nèi)臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。