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辦公室三分鐘健身法

來源:健康一線   2016年10月08日 手機(jī)看

如果你必須不停地打電話,就利用電話的“免提”通話方式,邊通話,邊做下面這套動(dòng)作:
1.坐在椅子邊沿,讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面,撐住身體,使臀部抬離椅子,注意保持背部挺直,并收緊臀部。

2.肘部彎曲,讓身體慢慢下沉,直到小臂和上臂形成直角。

3.擺起身體,讓手臂重新伸直。

多次重復(fù)上述動(dòng)作。


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