來源:健康一線 2016年10月08日 手機(jī)看
如果你必須不停地打電話,就利用電話的“免提”通話方式,邊通話,邊做下面這套動(dòng)作: 1.坐在椅子邊沿,讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面,撐住身體,使臀部抬離椅子,注意保持背部挺直,并收緊臀部。
2.肘部彎曲,讓身體慢慢下沉,直到小臂和上臂形成直角。
3.擺起身體,讓手臂重新伸直。
多次重復(fù)上述動(dòng)作。
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