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三法遠(yuǎn)離過勞死

來源：健康一線 2016年10月08日手機看

過勞死的概念是由日本學(xué)者最早提出的。過勞死通常是指由于長期疲勞所引起的、排除了突發(fā)疾病的不明原因的猝死。還有學(xué)者把因過度疲勞引發(fā)或促發(fā)其他致死性疾病所造成的死亡，也歸入過勞死范疇。

過勞死發(fā)生前往往會有一些征兆，常見的有脫發(fā)、早禿、性功能下降、記憶力下降、注意力不集中、耳鳴、目眩、頭痛、失眠、煩躁、悲觀、易怒、胸悶、心悸、食欲下降等等。所以，當(dāng)出現(xiàn)上述征兆時，一定要注意運動、飲食、心理的調(diào)理和學(xué)習(xí)工作強度的調(diào)節(jié)。

過勞死往往喜歡光顧事業(yè)心很強的人、不注意保養(yǎng)的有錢人和有遺傳早亡家族史的人。

過勞死的預(yù)防方法

①淡泊名利要注意克制自己的欲望，不要過分追求權(quán)力、金錢等身外之物。

②量力而行凡事不要硬撐硬扛，要學(xué)會休息，懂得適可而止。

③豐富生活除了工作和學(xué)習(xí)之外，多參加一些活動，如做一項有氧運動，到大自然中旅行，參加一個歌舞晚會，走親訪友等。