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腦力勞動者須防五種病

來源：健康一線 2016年10月08日手機(jī)看

低頭綜合癥

腦力勞動者的一種職業(yè)病，表現(xiàn)為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木感，醫(yī)學(xué)上稱為低頭綜合癥。為防止此病，工作的時(shí)候，應(yīng)該每隔半小時(shí)抬起頭，站起來伸伸脖子，做做擴(kuò)胸運(yùn)動。腦力勞動者睡覺時(shí)，枕頭應(yīng)該稍低一些。

肌肉饑餓癥

該病主要是由肌肉本身新陳代謝能力低，肌肉纖維軟弱，加上血管壁彈力差，血液供應(yīng)差造成。最好防范措施是運(yùn)動，如果每天堅(jiān)持以每分鐘100至200步的速度散步1小時(shí)，早晚各做一次體操，工作中途再做1至2次肢體伸展運(yùn)動，就可以防止肌肉缺氧。

高樓綜合癥

置身在現(xiàn)代化封閉式大樓里辦公的人，常常出現(xiàn)頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等癥狀。這是由于室內(nèi)氣體中往往含有種種有害物質(zhì)，所以改善通風(fēng)設(shè)備最為關(guān)鍵。

疲勞綜合癥

人到中年，家庭和社會負(fù)擔(dān)加重，致使體力、精力都處于高度緊張狀態(tài)，從而發(fā)生頭暈、失眠、精神緊張、大便次數(shù)增多、乏力、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀。應(yīng)合理安排工作與休息，伏案工作一段時(shí)間后，要注意進(jìn)行一次體力活動，不要經(jīng)常熬夜，適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，這樣可以避免產(chǎn)生疲勞感。

復(fù)印綜合癥

由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中產(chǎn)生臭氧，這種物質(zhì)使人頭痛、頭暈、咳嗽等，預(yù)防的辦法是：復(fù)印機(jī)要避免日光直射，室內(nèi)空氣要經(jīng)常流通；經(jīng)常與復(fù)印機(jī)打交道的人，要適當(dāng)增加含維生素E的食物。