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忙碌白領(lǐng)如何做好背部保健

來源：健康一線   2016年10月08日 手機看

擁有健康的脊椎，不僅可以讓女性起來更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦惱事情。但是現(xiàn)在大部分女性都有脊椎的問題，因此小編為各位白領(lǐng)女性介紹可以擁有健康脊椎的保健妙方。


一、坐立的時候：

白領(lǐng)MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀，也有助背部的健康?！?/P>


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