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白領族緩解眼部視疲勞有妙招

來源：健康一線 2016年10月08日手機看

　　記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)長期在電腦前工作的人，都會感覺眼干發(fā)澀，有灼熱感或異物感；有的人視力不穩(wěn)定或暫時視物模糊；更有人眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛……經(jīng)過眼科檢查，該類白領癥候群的眼睛出現(xiàn)結(jié)膜充血，視力下降，調(diào)節(jié)力減退，淚液分泌減少，嚴重時眼壓升高等癥狀，被眼科醫(yī)生診斷為視疲勞綜合征。

　　美國視光學協(xié)會曾將這種眼綜合征稱為“電腦視頻終端綜合征”。調(diào)查顯示，經(jīng)常用電腦的人，罹患眼睛疲勞的幾率約為70%。隨著學習、工作、生活節(jié)奏的加快，電視、電腦的普及應用，視疲勞也成為中國白領常見眼病之一，而“電腦視頻終端綜合征”僅是視疲勞的一種表現(xiàn)。

　　患病

　　天天面對電腦，視線逐漸模糊

　　鐘紅在南寧市一家報社做記者，收入按稿件數(shù)量、質(zhì)量計酬，因此，她拼命寫稿賺錢。每天花在采訪上的時間不到1/4，而寫稿時間則超過8小時， “我寫一篇500字的稿件大約需要30分鐘，寫1500字需要兩個多小時，寫3000字以上的文章需要4小時以上的時間。每天對著電腦敲打文字，一上機就超過8小時，還經(jīng)常熬夜。最近一段時間，我老是覺得眼睛不舒服，一見光就流淚，看東西也越來越模糊了，這是怎么一回事呢？”

　　癥狀持續(xù)2個月之后，鐘紅懷疑自己得了青光眼，趕緊到醫(yī)院看眼科。醫(yī)生告訴她，她患的是視疲勞綜合征，是長期使用電腦所致。

　　解惑

　　長期注視屏幕，導致視覺疲勞

　　“針對電腦操作對視力的影響，有研究結(jié)果表明，連續(xù)操作電腦2小時以上，可使近視力下降，但休息30分鐘之后，又可使視力恢復到正常水平。因此，這一階段的疲勞不會對視覺構成威脅，但累積到一定程度，則可能導致視力下降。”中華醫(yī)學會廣西眼科分會副主任委員郝小波分析說，操作電腦造成眼睛疲勞因素很多，最主要的當屬長時間注視電腦屏幕。一般情況下，正常人1分鐘眨眼約20次，而使用電腦工作時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)會降低至6次左右。

　　郝小波說，淚液不但有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能，用眼過度會導致淚液分泌減少，淚液成分發(fā)生改變，進而導致干眼病。如果淚液分泌太少，角膜始終得不到滋潤，整個眼球表面就會變得干燥、結(jié)膜充血，致使角膜受損，眼睛出現(xiàn)灼熱、異物等不適感，最終出現(xiàn)視物不清、視物疲勞等癥狀。