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白領女性的營養(yǎng)計劃全攻略

來源：健康一線 2016年10月08日手機看

　　女性在各個時期，因身體狀況不同，所需的營養(yǎng)成分也不盡相同。特定的時期如果沒有及時補充特定的營養(yǎng)，而女性身體的其他部分也是一樣，沒有給它足夠的呵護與保養(yǎng)，都將會給健康造成無法挽回的損失……

　　也許你已給自己的職業(yè)生涯定下了無數(shù)的計劃，也許你正在實施著人生既定的結(jié)婚、生子、買車、購房計劃，那么你更應該做的是為你實現(xiàn)這一切的基石 ――健康，簽約十年營養(yǎng)計劃。

　　20歲―30歲首要大事：補血

　　營養(yǎng)計劃One――補鐵補血

　　這個時期的女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現(xiàn)程度不同的貧血現(xiàn)象，紅細胞和血紅蛋白降低占50%，血小板減少占 21%，所以補血補鐵就成為首要大事。鐵是人體，尤其是女人健康必需的微量元素，是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血帶氧量減少而影響大腦中營養(yǎng)素和氧的供應。