熬夜族身體會變成啥樣

來源：健康一線 2016年10月08日手機看

　　午夜１２：００～１：００

　　淺眠期

　　多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

　　凌晨１：００～２：００

　　排毒期

　　此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。

　　凌晨３：００～４：００

　　休眠期

　　重癥病人最易發(fā)病的時刻，常有患病者在此時死亡，

　　熬夜最好勿超過這個時間。

　　上午９：００～１１：００

　　精華期

　　此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

　　中午１２：００～１：００

　　午休期

　　最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

　　下午２：００～３：００

　　高峰期

　　是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時段！

　　下午４：００～５：００

　　低潮期

　　體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。

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